Qu’est ce que la Sophrologie ?
Il s'agit d'une médecine douce basée sur la relaxation.
Elle représente un complément à la médecine traditionnelle (les médecins restent toujours vos interlocuteurs prioritaires dans le traitement des maladies).
La sophrologie nous propose d’atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel la personne peut stimuler différentes capacités et ressources qu’elle ne soupçonne pas ou qu’elle exploite peu.
Elle devient alors capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser.
Il s’agit aussi d’aider la personne à changer le regard qu’elle porte sur elle, sur les autres et sur le monde.
Donc d’appréhender les situations de façon beaucoup plus sereine afin d’avoir des réactions justes et adaptées.
L'un des objectifs de la sophrologie est donc d’harmoniser le corps et l'esprit, de « positiver » à l’aide d’exercices simples que chacun peut mettre en application dans sa vie quotidienne. La sophrologie s’appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction des besoins de la personne. Cette pratique s’installe peu à peu dans le quotidien afin de gérer au mieux les événements stressants.
Un des enseignements majeurs de la sophrologie, c’est l’action positive. Il a été démontré qu’une bonne image de soi, des sentiments positifs et la capacité à « dynamiser » le positif avaient un impact physiologique et psychologique important. Toute la méthode s’appuie sur une vision positive de l’Homme. Notre bien-être dépend, bien sûr, de conditions sociales, familiales ou professionnelles favorables mais, être bien dans son corps, ses émotions et dans sa tête permet une meilleure adaptation aux conditions de vie.
Que permet la Sophrologie ?
Elle permet de gérer le stress, retrouver bien-être et équilibre,
Elle est efficace sur de nombreux troubles et permet également de se préparer aux évènements difficiles :
- Troubles du sommeil
- Les problèmes physiques et psychologiques liés au stress
- Les angoisses et les phobies
- La dépression
- La gestion des douleurs
- Perte de poids, problèmes liés à l’alimentation,
mauvaise digestion... - Gestion du stress, des émotions
- Libération des stress traumatiques
- Soulagement de certaines phobies
- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...
- Concentration et mémorisation
- Accompagnement au retour à la santé en complément
à un traitement médical, à la rééducation - Sevrage de certaines addictions
La sophrologie permet également de se préparer aux évènements difficiles :
- Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires,
professionnels, concours…) - Préparation à la maternité (la préparation à l’accouchement
étant réservée aux sages-femmes) - Accompagnement dans un processus de deuil
- Une compétition sportive (de plus en plus de sportifs
y font appel, notamment au golf)…