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Qu’est ce que la Sophrologie ?

Il s'agit d'une médecine douce basée sur la relaxation.
Elle représente un complément à la médecine traditionnelle (les médecins restent toujours vos interlocuteurs prioritaires dans le traitement des maladies).
La sophrologie nous propose d’atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel la personne peut stimuler différentes capacités et ressources qu’elle ne soupçonne pas ou qu’elle exploite peu.
Elle devient alors capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser.
Il s’agit aussi d’aider la personne à changer le regard qu’elle porte sur elle, sur les autres et sur le monde.
Donc d’appréhender les situations de façon beaucoup plus sereine afin d’avoir des réactions justes et adaptées.
L'un des objectifs de la sophrologie est donc d’harmoniser le corps et l'esprit, de  « positiver » à l’aide d’exercices simples que chacun peut mettre en application dans sa vie quotidienne. La sophrologie s’appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en  fonction des besoins de la personne. Cette pratique s’installe peu à peu dans le quotidien afin de gérer au mieux les événements stressants.
Un des enseignements majeurs de la sophrologie, c’est l’action positive. Il a été démontré qu’une bonne image de soi, des sentiments positifs et la capacité à « dynamiser » le positif avaient un impact physiologique et psychologique important. Toute la méthode s’appuie sur une vision positive de l’Homme. Notre bien-être dépend, bien sûr, de conditions sociales, familiales ou professionnelles favorables mais, être bien dans son corps, ses émotions et dans sa tête permet une meilleure adaptation aux conditions de vie.

Que permet la Sophrologie ?

Elle permet de gérer le stress, retrouver bien-être et équilibre,
Elle est efficace sur de nombreux troubles et permet également de se préparer aux évènements difficiles :

  • Troubles du sommeil
  • Les problèmes physiques et psychologiques liés au stress
  • Les angoisses et les phobies
  • La dépression
  • La gestion des douleurs
  • Perte de poids, problèmes liés à l’alimentation,
    mauvaise digestion...
  • Gestion du stress, des émotions
  • Libération des stress traumatiques
  • Soulagement de certaines phobies
  • Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...
  • Concentration et mémorisation
  • Accompagnement au retour à la santé en complément
    à un traitement médical, à la rééducation
  • Sevrage de certaines addictions

La sophrologie permet également de se préparer aux évènements difficiles :

  • Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires,
    professionnels, concours…)
  • Préparation à la maternité (la préparation à l’accouchement
    étant réservée aux sages-femmes)
  • Accompagnement dans un processus de deuil
  • Une compétition sportive (de plus en plus de sportifs
    y font appel, notamment au golf)…

 

Le bonheur n'est pas au bout du chemin, il est le chemin !

  • Sachez que les gens détendus peuvent aussi être des gagneurs et que le bien-être va de pair avec la créativité.

  • Dans une situation stressante, prendre une bonne attitude peut transformer un stress négatif en un stress positif.

  • Savoir se détendre pendant quelques minutes est indispensable pour pouvoir rester actif toute la journée
    sans être fatigué. Et ces moments de détente, vous ne devez pas les prendre seulement une ou deux fois,
    mais dix, quinze, vingt fois par jour.

    Omraam Mikhael Aivanhov
  • Vous êtes toujours libre de changer d'idée et de choisir un futur différent

  • Le bonheur n'est pas toujours une chose toute faite, il découle de tes propres actions

    Dalaï Lama
  • Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées.
    Avec nos pensées nous bâtissons notre monde

    Bouddha
  • Ne suivez pas les idées des autres mais plutôt apprenez la voie qui est en vous

    Dogen Zenji
  • Le stress fait partie de la vie.
    On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer.
    Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer.

  • L'anxiété est associée à un point de vue particulier
    qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer nos capacités.

  • Le plus haut degré de la sagesse humaine est de savoir plier son caractère
    aux circonstances et se faire un intérieur calme en dépit des orages extérieurs.

    Daniel Defoe
  • Le seul fait de douter de la possibilité d'atteindre le bonheur et la réussite nous ôte toute chance d'y parvenir
    Bruno LALLEMENT
    ...

La Sophrologie

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Avec une expérience de plus de 20 années dans la formation continue, nous proposons un panel de modules de formations : initiation à la sophrologie et l'hypnose, gestion du stress…

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